まほろば通信

8/7 75.2㎏

2017-08-07

 奈良は只今台風通過中です・・・・。
 山に囲まれているので盆地部はいつもそれほど被害はありませんが・・・。
 吉野のほうは切り立った山が多く、土砂災害も多いです。どうか無事に過ぎていくように祈っています。

 体重は少し減少して75.2㎏になりました。昨日は友達に誘ってもらったのでびっくりドンキーでチーズハンバーグディッシュを食べてきました。もちろん300gのほう・・・・。あとフライドポテトとイカの箱舟も食べました。おいしかった・・・。
 なにがダイエット中なんだと思いますけれど。
 家と職場ではまぁまぁ節制しております。。。

 昨日食事した後、本屋さんに寄って「喫茶養生記」を買いました。
 なんとなく店員さんに「喫茶養生記ってありますか?」と聞いたら一生懸命探してくださってありました!
 喫茶養生記以外にも茶経とか茶録、茶具図賛が収録されていてすべて現代語訳。本当は原文と読み下し文がついているのがよかったんですが、入門にはこれが最適かと思いました。まだじっくりとは読んでいませんが、桑や桑茶のことは確かに「仙薬の第一」とべた褒めでした・・・・。あと、食べ過ぎはすべての病の元!と書いてありました。。。ほんとそうですね。反省・・・・。

  
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テーマ : 健康生活:病気・治療法
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ホームページを更新しました。

2017-08-05

 国原庵桑茶の販売代理店「まほろば販売所」を開いております。
 大西巧将先生の作られる国原庵桑茶が私や祖母の体によく合い、良いお茶だと思いましたので販売のお手伝いをさせて頂いております。普通にお茶として飲むだけでもアリだと思います。

 まほろば販売所のホームページはあまり更新できておりませんが、お取引の方法が少し分かりにくい書き方なので、書き直してみました。具体的には発送方法とお支払方法のことを書き加えました。販売価格や送料については以前のとおりです。

まほろば販売所 国原庵桑茶

 桑茶に興味をお持ちの方がいらっしゃったら、ぜひ一度国原庵桑茶のサイトをお読みいただければと思います^^
 

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8/5 75.3㎏

2017-08-05

奈良は今日も大変暑かったです。
 昼から入道雲が立って、夕方には雷が鳴り響いていたので一雨来るかなと思いましたが、私の家付近はぜんぜん降りませんでした。場所によっては結構降ったようです。

 さて、今日の体重測定では75.3㎏になっていました。3月にダイエットを始めてから7㎏減ったことになります。
 先月は完全に停滞期でしたが、また順調に減らせていけてるようでよかったです。
 私の身長からいうと標準体重は58㎏なのでまだまだ肥満なのですが・・・・。
 58㎏なんて小学校以来見たこともない数値です。
 もっとハードに頑張ったらもっとスピードアップして痩せられると思いますが、私は根っから軟弱ものなので無理だと思います・・・。
 桑茶を頂いて少し食べる量を控える、という方法でやっていこうと思います。

 最近、また気功の練習会に参加させてもらっております。仕事が不規則なのでなかなか参加できませんが楽しいです。
 先生から「毎日の生活や仕事に気功を生かしなさいよ。それが練習になるから」と教えて頂きました。
 呼吸を意識することが大切なので、通勤のときや階段の上り下りのときなどに取り組んでいます。
 少しずつでも継続することが肝心だなぁと改めて思いました

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8/3 75.6kg

2017-08-03



8月になってから少し涼しい気がします。
この前は三輪のおんぱら祭に行ってきました。花火が綺麗でした!

体重はゆっくりですが減少傾向です😉

血液検査の結果です。

2017-07-31

 7月29日に近所のサン薬局で血液検査を受けてみました。
 設備がある店は限られているけど、簡単に検査ができるんですね。
 15分くらいで終わったんじゃないかな・・・。自分でポチッと針を刺して血を出すのが若干怖かったですが・・・。

 今年1月の健康診断の結果と比べて書いてみますね。

HbA1c(NGSP) 5.3%→→5.2%
            基準値4.9~6%未満
中性脂肪   131 →→ 183 
            基準値150mg/dL未満
善玉コレステロール 68→→66
            基準値40~96mg/dL
悪玉コレステロール 150→→75
            基準値70~139mg/dL 

 糖尿病の判断にも使われるHbA1cがほんのわずかですが下がってよかったです。この2~3年毎年0.2%ずつ上がってきていたので心配していました。40代になって代謝が落ちてきているのでしかたないとは思いつつ・・・。

 中性脂肪については激増して基準値を超えてしまいましたが苦しい言い訳させてください・・・。前日飲み会で深酒をしてしまいました;揚げ物をつまみに生ビールを7杯飲んで・・・。12時間ほど経っていたので大丈夫かと思っていたけどいけませんでしたね。普段から油っこい食事が大好きなのと青魚が嫌いなのが反省点です。いい加減な態度でごめんなさい。食事バランスにも気を付けていきたいと思います。

 善玉コレステロールは微減ですが問題ないかなと思います。
 悪玉コレステロールは健康診断で初めてひっかかってしまって気にしていましたが、なんと半減していてすごく安心しました。善玉コレステロールとの比率も良く、この調子でがんばりたいと思います^^
  
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