まほろば通信 ダイエット

8/7 75.2㎏

2017-08-07

 奈良は只今台風通過中です・・・・。
 山に囲まれているので盆地部はいつもそれほど被害はありませんが・・・。
 吉野のほうは切り立った山が多く、土砂災害も多いです。どうか無事に過ぎていくように祈っています。

 体重は少し減少して75.2㎏になりました。昨日は友達に誘ってもらったのでびっくりドンキーでチーズハンバーグディッシュを食べてきました。もちろん300gのほう・・・・。あとフライドポテトとイカの箱舟も食べました。おいしかった・・・。
 なにがダイエット中なんだと思いますけれど。
 家と職場ではまぁまぁ節制しております。。。

 昨日食事した後、本屋さんに寄って「喫茶養生記」を買いました。
 なんとなく店員さんに「喫茶養生記ってありますか?」と聞いたら一生懸命探してくださってありました!
 喫茶養生記以外にも茶経とか茶録、茶具図賛が収録されていてすべて現代語訳。本当は原文と読み下し文がついているのがよかったんですが、入門にはこれが最適かと思いました。まだじっくりとは読んでいませんが、桑や桑茶のことは確かに「仙薬の第一」とべた褒めでした・・・・。あと、食べ過ぎはすべての病の元!と書いてありました。。。ほんとそうですね。反省・・・・。

  
スポンサーサイト

テーマ : 健康生活:病気・治療法
ジャンル : ヘルス・ダイエット

8/5 75.3㎏

2017-08-05

奈良は今日も大変暑かったです。
 昼から入道雲が立って、夕方には雷が鳴り響いていたので一雨来るかなと思いましたが、私の家付近はぜんぜん降りませんでした。場所によっては結構降ったようです。

 さて、今日の体重測定では75.3㎏になっていました。3月にダイエットを始めてから7㎏減ったことになります。
 先月は完全に停滞期でしたが、また順調に減らせていけてるようでよかったです。
 私の身長からいうと標準体重は58㎏なのでまだまだ肥満なのですが・・・・。
 58㎏なんて小学校以来見たこともない数値です。
 もっとハードに頑張ったらもっとスピードアップして痩せられると思いますが、私は根っから軟弱ものなので無理だと思います・・・。
 桑茶を頂いて少し食べる量を控える、という方法でやっていこうと思います。

 最近、また気功の練習会に参加させてもらっております。仕事が不規則なのでなかなか参加できませんが楽しいです。
 先生から「毎日の生活や仕事に気功を生かしなさいよ。それが練習になるから」と教えて頂きました。
 呼吸を意識することが大切なので、通勤のときや階段の上り下りのときなどに取り組んでいます。
 少しずつでも継続することが肝心だなぁと改めて思いました

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

7/24 75.8㎏ やっと動き始めた・・・

2017-07-25

 こんにちは、今日も暑かったですね・・・・!
 私は毎日三輪山にお参りに行っているんですが暑さで御山も白くかすんでいました。
 でも、鳥居をくぐり参道を歩いているとなんとも気持ちのいい空気!
 特に願掛けをしているわけでもないんですが、静かに目を閉じていると気持ちが真ん中に戻るような気がします。
  
 国原庵桑茶でダイエット中!なのですが、今月はほとんど体重は減りませんでした。
 食べる量はさほど増えも減りもしなかったけど、一種の停滞期なのかなと思います。
 76㎏台をさまよっていましたが、今朝は75.8㎏になっていました。
 やっと停滞期を抜け出してきたのかなとちょっとうれしくなりました^^
 まぁ夕飯に久しぶりにカレーを作ってちょっと食べ過ぎたので戻ってるかもしれませんが・・・。
 夏のカレーっておいしいですよね。。

 桑茶だけでダイエットになるというのは無理があるとは思いますが、サポートにはなると思っています。
 今までも食事量を減らすダイエットは何度となくしましたが、つらい割にはあまり減量できませんでしたから・・・。
 私の場合ですが食事量を減らすととたんに代謝が落ちるのですね。便秘やむくみが続いてしまって・・・。嫌になって挫折というパターンです。
 その点、国原庵桑茶を飲んでいるとそういうこともあまりなくなったなぁと思います。個人差もあるでしょうが・・・。
 美味しくて飽きがこないので、それまでよく飲んでいた砂糖入りコーヒーや缶ジュースをあまり飲まなくなりました。
 だから体重減ってきたのかなぁ・・・?
 「ノンカロリーのお茶だったらなんでも良いのでは?」とか「ほかにももっと安価な桑茶があるからそれで良いのでは?」という疑問が生まれますが、なぜ国原庵桑茶をおすすめするのか、次回の記事に書きたいと思います。 
 

 
 
 
 
 

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

7/21 76.1㎏ 変化なし

2017-07-22

 こんにちは!
 先月末に76.1㎏でしたが、7月21日現在も体重は変化なしです。
 この間、体重の増減は76.1~76.9㎏の範囲でした。完全に停滞しています・・・。
 特に食べ過ぎるということもなく、制限しすぎることもなく普通に暮らしていますが・・・。
 リバウンドしていないだけでもありがたいと考えます!

 本当に空梅雨だった今年の梅雨、よく分からないままに明けましたね。
 毎日日差しがすごくて・・・。真っ黒になってしまいました。

 職場には毎日、国原庵桑茶を持って行っております^^
 500mlのペットボトルに入れて、仕事の前、お昼ご飯のとき、仕事終わりに飲みます。くせがなく本当に飲みやすいと思います。
 家に帰ってからも寝るまでに500mlくらいは飲むかな・・・。他にコーヒーも一日3~4杯ほど飲んでますが水分とりすぎでしょうか・・・。
 
 

6/30 76.1㎏

2017-07-01

 国原庵桑茶でダイエットを始めてから4か月ほどになりました。

 今月は1㎏だけの減量となりました。ちょっぴり不満・・・です(笑)
 最初の3か月で5,2㎏順調に減らせたので、1㎏だけだとやっぱり・・・。

 でもまぁ、4か月で6.2㎏減量できたのは私にしてはすごい成果だったと思います。
 大食いをしないようにはしていますが、それほど厳しくもしていないですし、少しずつだけど結果が出てくれたのが励みになりました。

 27日に血液検査をしてきました。結果はまだもらっていませんが、数値が改善してたらいいなぁと期待しています。
 40代になり普通にしているだけで血液や体は衰えが来る時期なのですが、なるべく健康体を維持できるように頑張りたいと思います。

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR