まほろば通信 2017年05月

5/27 77.0kg

2017-05-28



今朝の体重測定では思いの外減っていて77kgちょうどでした。
いつも生理中には1kg程度増えてしまうのですが、今回はなぜか減っていました。原因はよく分かりませんが…。
国原庵桑茶でダイエットを始めて、2ヶ月半くらいになりました。体重は5.3kg減少です。食事の前に国原庵桑茶を飲んで、ご飯はなるべくおかわりしない。夜食・おやつはなるべく食べない、という風にしています。(でも食べてしまう時もあります…。)
とにかくストレスを溜めないようにするのが長続きのコツかなと思います。

国原庵桑茶は起床後、毎食前〜食事中、お風呂上がりなど適宜飲んでいて1日1リットル位です。クセのない味でノンカフェインなので飽きずにいつでも飲むことができます。

今日は三輪山のささゆりを見てきました。
まだ数本しか咲いてなかったですが、優しい淡いピンクの花が風に揺れていました。
スポンサーサイト

テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

5/25 78.4kg

2017-05-24

こんにちは!
国原庵桑茶でゆっくりダイエットをしております。
またしばらく更新が止まってしまいました…。
しかも前回の5月5日の77.6kgよりも体重は800グラム増加ということに……😪

昨日体重測定の時は77.4kgで、「食べていた割に維持できてる!」と喜んでいたのですが…。もしかしたらまた生理前で増えたのかもしれません。
また一週間後の成果で考えたいと思っています😌

体重のほうは、3月にダイエット開始してから4キロ程度の減少です。5月はちょっと気がゆるんでお菓子や夜食が多くあまり成果は出せませんでした。とりあえず現状維持できただけ良しと考えます😐

昨日は嬉しいことに、2人の人に「やせた?」と言ってもらえました。少しだけ見た目にも変化がでてきたのかな?
急激に痩せたり太ったりすると皮膚がついてかずに、たるんだり肉割れになったりしますから、気をつけなければいけませんね。

私、成長期に身長も体重も急激に増大して、太もも、お尻、胸元まで肉割れができてしまいずいぶん恥ずかしい思いをしました…。お子さんがいらっしゃる方は気を付けてあげてほしいと思います。
肉割れができるときは皮膚に赤〜赤紫色の線ができました。その後白くなりますが傷痕みたいに白光りします。年とともに少しは目立たなくなりましたが今でもバッチリ残っています😥
とにかく肌の柔軟性が大事みたいで、予防が肝心ですね。クリームなどで保湿と優しくマッサージが良いそうです。

5/5 77.6kg

2017-05-05



しばらく記事の更新が止まっておりました。
4月29〜5月1日までイベントが続きとっても忙しく……。
親戚の結婚式、阿倍野ハルカスで食事会、ルミナス神戸でステーキ食べ放題に行ってきました。
ほんとに食べてばかりで(^_^;)
体重はずっと量っていましたが、連休の間は78kg前半〜半ばくらいでした。減りはしなかったけれど食べていた割にはそれほど増えず。結婚式や食事会でけっこう気疲れしてましたし…😅

一昨日から仕事で普段の生活に戻り、食事は控えめでよく仕事をして(笑)、国原庵桑茶もしっかりと飲むようにしています。

体重測定の時間なんですが、今まで夕食後にしていましたが、これからは朝起きた時にしようと思います。夕飯を食べた後そのまま寝てしまう事がよくあるので…。

今朝量ってみたら77.6kgで、やっと77kg台に突入しました!目標では先月中に77キロ台!と考えてましたがイベントが続き食べる機会が多かったので難しかったです。
この調子で来月には75kgくらいまで行って、それから筋トレなどもやっていこうかなあ〜と考えています。




テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR