まほろば通信 3/29 79.9kg

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3/29 79.9kg

2017-03-30

 昨日81kgでしたが、今日はいきなり79.9kgになっていました。さすがにびっくりしました…。

 今日は仕事が忙しくてお昼ご飯はオニギリ1つだけだったからかな?夕飯は貰い物のてりやきマック1つ、ハンバーガー半分、ゆで卵、角煮少し、菜っ葉煮物…
 相変わらず野菜が少ない。
 こうやって食べたものを思い出して書いてくと、偏った食生活してるのがよくわかるなあ。
 反省して明日食べるおかずは、つくしの煮物、野菜たっぷり豚汁を作っておきました!つくしほろ苦い…
 
 桑茶ダイエットを始めてから、食事の前には国原庵桑茶を300〜400ml飲むようにしています。あとお風呂上がりにも飲んでるので、一日1リットルくらい飲んでいます。
 食事を減らすとお通じが滞りがちになる体質なんですけど、良い感じにでています。今はまだ月の物の途中でややむくみがでていますが、尿量も多くいつもよりはましかな?とおもいます。

 明日はまた増えちゃうかもしれませんが食べ過ぎだけ気をつけて健康的に減量していきたいと思います。
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テーマ : 美容と健康
ジャンル : 心と身体

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