まほろば通信 4/4 79.3㎏
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4/4 79.3㎏

2017-04-04

 先月末から久しぶりの更新です。
 奈良でもやっと桜が綺麗に咲き始めました^^
 これまで妙に寒い日があったのでいつもよりは遅めの桜かな?

 体重のほうは少しずつ減っていってます。
 今日晩御飯の後に計ったら79.3㎏でした。
 一日平均で100gぐらいずつ減っている計算なのかなぁ?
 国原庵桑茶の大西先生も100gずつ減ったとお書きになられていたので、本当にその通りです。
 あくまでも平均ですけれど・・・。全く減っていない時もあるし、微妙に増えてることもある。

 ご飯は私はお昼と夜しか食べない派です。
 これも賛否両論ありますね~。
 食事の間隔をあけると吸収が増えて太りやすいとか、胃腸を休ませるために朝抜きがいいとか。
 私は、これは個人の体質かな?と思います。
 インドのアーユルヴェーダの考え方では、朝食べるほうがいい人もいるし、食べないほうがいいタイプの人もいるらしい。
 一番いいのは、夜ご飯をごく少量にするのがいいかなぁと思う。。。
 でも私、夜は家人なり友達となり、楽しくゆっくりおいしいもの食べたいんですよね~・・・・。つい食べ過ぎちゃう!
 
 食べ過ぎるくせを治すために、野菜たっぷりのスープやお味噌汁を飲むようにしています。
 塩分はひかえめにしてね^^うすいくらいがいいと思います。
 もちろん、食事の前15分くらい前には国原庵桑茶も飲んでます。
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テーマ : 美容と健康
ジャンル : 心と身体

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