まほろば通信 3/6 82.3 ダイエットします・・・。

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3/6 82.3 ダイエットします・・・。

2017-03-07

 昔からかなり肥満しておりましたが、40歳になった去年半ばからついに80キロ台を超えてしまいました。
 夜勤ありの仕事、中年太り、ストレスの暴飲暴食が原因だと思います。

 年齢も考えて、これだけ太っていたら高血圧や糖尿病になっていてもおかしくはありませんが、今のところ血圧も血液・尿検査の結果も正常の範囲を保っております。
 これは国原庵桑茶のおかげだと思っています。

 しかし、このままでは健康を維持することは難しいだろうと思い、ダイエットすることにします。
 方法は、

 ①国原庵桑茶をしっかり飲むこと。
 ②ごはん・間食を普通量にする。

 というやり方で考えています。とにかく食べる量が多いし、カロリーの多いものが好きなので少し控えようと思います。
 運動は、柔軟体操程度にしようと思います^^;しんどいのは続きそうにありません・・・。
 
 とりあえずは70㎏台に戻れるように頑張りたいと思います。

 身長164cm
 体重82.3㎏
 40歳 女 
 
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